Stressmanagement-Coach Diplom Ausbildung
Mach deine Ausbildung zum Stressmanagement-Coach in Südtirol.
Stress ist einer der am schnellsten wachsenden Belastungsfaktoren unserer Zeit und betrifft immer mehr Menschen in Alltag und Beruf. Der Bedarf an qualifizierter Stressbewältigung steigt – gleichzeitig können nur wenige Trainer und Coaches Stress professionell erklären und wirksam anleiten. In dieser 100% online absolvierbaren Ausbildung lernst du, wie du Stress fachlich fundiert erklärst und Menschen gezielt dabei begleitest, ihren Stress nachhaltig zu reduzieren.
Berufsbild
Als Stressmanagement-Coach unterstützen Sie Menschen dabei, Stressauslöser zu erkennen, Stressreaktionen zu verstehen und alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung umzusetzen. Der Fokus liegt auf Prävention, Selbstregulation und methodischer Anleitung (Einzelsetting oder Gruppe) – ohne therapeutische Tätigkeit.
Inhalte der Ausbildung
- Grundlagen: Was ist Stress? Eustress/Distress, akuter vs. chronischer Stress
- Stressmodelle und Bewertung (z. B. Lazarus)
- Körperreaktionen auf Stress: autonomes Nervensystem (Sympathikus/Parasympathikus), Stresshormone, typische Stresssymptome
- Stressprofil erstellen: persönliche Stressoren, Warnsignale, Stress-Tagebuch, Muster erkennen
- Sofort-Interventionen: Atembeobachtung, Atemsteuerung, kurze Regulationsübungen
- Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung (PME) in Praxis und Anleitung
- Transfer in den Alltag: Routinen, Pausenmanagement, Trigger-Strategien, „Notfall-Plan“ für Belastungssituationen
- Coaching-Praxis: Gesprächsführung, Anleitung in Gruppen, typische Teilnehmerfragen, Umgang mit Widerstand
- Abgrenzung & Verantwortung: Was darf ein Coach leisten, was nicht (keine Diagnose/keine Therapie)
Ausbildungsziel
Nach der Ausbildung können Sie:
- Stressauslöser und Stressmuster strukturiert erfassen
- einfache, praxistaugliche Stressbewältigungsstrategien vermitteln
- Atem- und Entspannungsübungen sicher anleiten
- einen Stressmanagement-Ablauf für Einzelpersonen oder Gruppen planen und durchführen
Abschlussvoraussetzungen
- Teilnahme an allen 8 Online-Einheiten
- Aktive Mitarbeit (Übungen, Reflexion, Stress-Tagebuch)
Ort
100% online (Live-Unterricht über Zoom).
Dauer
- 8 Online-Einheiten live über Zoom
- Zusätzlicher Aufwand (optional): 10–20 Minuten pro Tag für Stress-Tagebuch & Übungen
Termine
Nach der Anmeldung werden alle Teilnehmer in eine WhatsApp-Gruppe aufgenommen. Dort vereinbaren wir gemeinsam in der Gruppe den Tag und die Uhrzeit für die 8 Zoom-Einheiten.
Preis
1.199 € 649 € Sonderpreis
Unterlagen
- Manual (PDF)
- Stress-Tagebuch-Vorlage
- Checklisten (Stressprofil, Warnsignale, Alltags-Plan)
- Anleitungs-Skripte für Atemübung und Progressive Muskelentspannung (PME)
Für wen geeignet
- Trainer, Kursleiter, Coaches
- Menschen in beratenden Berufen
- Selbstständige, die ihr Angebot um Stressbewältigung erweitern wollen
- Alle, die Stressmanagement praxisnah lernen und weitergeben möchten
